一分快3

一分快3

让梦想从这里开始

因为有了梦想,我们才能拥有奋斗的目标,而这些目标凝结成希望的萌芽,在汗水与泪水浇灌下,绽放成功之花。

血脂高的人, 不能吃面条? 提醒: 若想血脂“稳”, 最好少食“3素食”

发布日期:2022-04-05 21:24    点击次数:109

随着生活水平的提升,饮食习惯的改变,越来越多的人养成了暴饮暴食、胡吃海喝的习惯,而高血脂,就喜欢“找上”这类人。

不仅如此,近些年来,高血脂还出现了一个非常明显的特点,就是患病人群在渐渐的“年轻化”。

所以,不论是中老年人,还是年轻人,都应该重视高血脂。

血脂高的人,不能吃面条?听听医生怎么说

大家都知道面条不但好吃,而且营养价值很高,其中含有蛋白质的成分是非常高的,不但能够补充营养,而且还可以促进身体的健康,所以,在日常生活中面条是经常吃的一种主食。

但是,经常吃面条是不会导致血脂上升的,因为血脂高的人,一个脂肪食用过量导致的,另一个是,血脂的代谢出现异常造成的,面条里面不含脂肪,所以,吃面条是不会导致血脂上升的。

提醒:若想血脂“稳”,最好少食“3素食”

1、白粥

熬制的白粥主要材料是大米,而大米里面含有很多的淀粉。

大米在经过高温的熬制,大米出现糊化的情况,大量的糖分食入身体,会很快被身体吸收,转化为脂肪,堆积在身体里面。

长时间大量食用的话,会导致血液变得粘稠,长时间如此的话,对高血脂患者来说,不利于血脂水平的稳定,并且还会加大正常人患有高血脂的概率。

2、土豆

土豆是很多家庭里面比较常见的一种食材,烹饪的方式多种多样。

但是土豆里面含有非常多的淀粉、蔬菜,经常食用的话,会增大葡萄糖在身体里面的转化,而那些不能吸收的部分,会转化为脂肪堆积在体内。

长期如此,这些脂肪会进入血液中,使血液浓度不断上升,诱发血脂水平上升,不利于血管的健康。

3、咸鸭蛋

咸鸭蛋香甜可口,深受人们的喜爱,但血脂水平异常的人,不宜过多的食用。

因为咸鸭蛋里面有大量的盐,过多的食用,会导致大量的钠盐堆积在体内,出现水钠潴留的情况,会使血压上升。

血压升高,会损伤血管内皮的健康,使脂质沉积在血管内,导致血脂上升,此外,蛋黄内含有的胆固醇较多,会导致甘油三脂水平上升,不利于血脂的稳定。

脸上出现“3异常”,或是血脂上升,及时自查

1、长老年环

老年环是眼球周围出现灰白色、淡灰色的圆环,若是发现自己出现这种情况,需要及时的自查。

2、有黄斑

长斑的过程比较缓慢,但若最近发现脸上出现较多的黑斑、黄斑,需要注意是不是血脂上升,血脂较高,机体血液循环减缓,很容易出现长斑的情况。

3、长黄色瘤

特别是45岁以后的中老年人,眼睛周围出现黄色的小肉瘤,要注意是血脂上升所形成的,因为血脂上升,眼睛周围毛细血管增多,渐渐在眼睑周围皮肤薄弱肥肉部位出现脂肪肉瘤。

坚持做“2事”,稳定血脂水平,养护血管健康

1、食补营养

2、早晨起床要慢

早晨是脑梗塞高发的阶段,一方面是由于清晨是血压天然高峰期,另一方面是经过一夜的睡眠以后,呼吸会蒸发一部分的水分,血液流速减缓,血液的粘稠度会上升,就会出现血栓的情况。

因此,早上起床的时候,一定要注意减缓动作,早上起来睁开眼以后,先活性一下四肢,然后慢慢穿衣起床。





Powered by 一分快3 @2013-2022 RSS地图 HTML地图